用两个字浓缩养生理论

　　李继明

　　中国具有代表性养生学派有道家养生、佛家养生、儒家养生，中医养生等，内容丰富，论说博大精深，遗憾是再聪明的人也很难记全面。各养生学派出自不同养生角度，提出养生主张也有互相矛盾之处，这让当今养生习练者无所适从，不好掌握。如；佛家武林养生主张“动”，也就是“生命在于运动”。儒家养生则倡导“静”，提出“人的生命在于静”的理论，并用龟寿佐证。中医养生则提出“动静结合”的养生主张。三种养生理论，不分伯仲，都有自己的一套理论和依据，养生习练者该听那一种养生学说，确实感觉有点懵。

　　有没有一种简单，让人们易懂易记浓缩的养生理论呐？我看过很多类养生书籍，看来看去看多了也就悟出一些东西来，我认为只要记住两个字——“度”“杜”二字，基本就掌握了养生的精髓。因为人生在世，作用于人体无非就是两种物质，一种是有益于人体健康的物质，另一种是有害于人体健康的物质。如果我们每个人都能很好区分和处理这两种物质，就是养生的最高境界了。

　　养生习练者要记住第一个“度”字，是适度的“度”。意思是，人生在世，对人体健康有益的东西有很多很多，包含精神方面的和物质方面，尤其在国家改革开放的今天，社会物质空前丰富，文化生活百花齐放，民主生活日渐自由等等，我们在充分享受美好生活时，自己千万要把握好一个“度”字，好的东西要细水长流，慢慢享用，如果长期用之过“度”，性质也会发生转变，如美食、美酒、金钱、运动和爱好等等，所有好的东西要时时告诫自己用之有“度”，不然物极必反，就会成为身体的慢性杀手，如；三高患者（高血压、高血糖、高血脂）就是一种富贵病，具有很好说服力。

　　养生习练者要记住第二个“杜”字，是杜绝的“杜”。意思是，人生在世，对人体健康有害的东西也很多很多，也包含精神和物质方面，不好的东西，好像更具诱惑力。如；抽烟、酗酒、工作狂、狂躁易怒、吸毒、赌博、嫖娼等等，凡是对人体健康有害的东西，在生活中一律要坚决杜绝，这要成为养生习练者的一条生活准则，严格遵守，这就是最好的养生，也是对自己生命的尊重。

　　两个“度”“杜”字是人体健康的护身符。人体健康和每个人的生活方式（除遗传病）健康与否紧密相关，也可以说人有那类不良生活方式，一定会患上与之相关疾病，或早或晚，不容质疑，这就是人患病的因果关系。人一旦养成不良生活习惯，成为嗜好，成为瘾就很难改正，这里就不在赘述事例了。世上最可怕的势力，是习惯势力，江山易改，习惯难改，所以有人常说；“人的命天注定”，因为人的习惯不好改，所以也只有听天由命了。

　　我理解人的健康寿命是一个得数，每个人得数大小是靠自己加减运算而来，两个“度”“杜”字近似人健康寿命的加减号，如一个人生活中该杜绝的东西不杜绝，就是在给自己健康寿命作减法。如一个人生活中好的东西能用之有度，不好的东西能坚决杜绝，就是给自己健康寿命作加法。两种不同生活方式计算出的寿数肯定也不同。人生活中最难抵御的东西是诱惑，见钱不眼开，坐怀不乱，爱能释手等等，只有那些能抵御住诱惑的人，才能很好把握住两个“度”“杜”字。这是自己对养生的一点点感悟，供习练养生的读者参考。